Молдова Суббота, 20 Июля
ЗДОРОВЬЕ, 03.01.2019 15:09

Жизнь после праздников: как вернуть себе здоровье и хорошее настроение

После встречи Нового года и обильного застолья главные проблемы, которые волнуют практически всех, - как сбросить набранный за празд­ники вес и очистить организм.

Все дни новогодних праздников мы не отказывали себе ни в чем: большое количество калорийных блюд, алкогольные напитки, веселье, бессонные ночи, нескончаемые застолья, поздравления, сон под утро и пробуждение в обед. Немного заботы об уставшем от постоянного застолья организме гарантирует прекрасное настроение, быстрое возвращение в нужный рабочий ритм, крепкое здоровье.

Кстати, физическая и психологическая усталость после многодневного празднования Нового года – вполне нормальное, но не самое полезное для здоровья явление. Восстановление организма после праздников требует комплексного подхода и вдумчивого отношения. А насколько быстро мы сможем восстановиться после только от нас, наших усилий и желания.

Отказываться от еды после праздников – не лучшая идея: для организма переедание – стресс, а полный отказ от еды – еще больший стресс. Следует только ограничить в последующие несколько дней острое и жирное. Кушать следует по мере возникновения аппетита, но меньшими порциями, чем обычно.

Специалисты рекомендуют отказаться от привычного утреннего кофе, заменив его на стакан воды. Начните день со стакана воды и пейте весь день по стакану не ранее, чем за 20 минут до еды и через 1,5 часа после еды. Вода поможет постепенно наладить нормальную двигательную функцию кишечника и быстрее выведет токсины.

Все кисломолочные продукты, особенно кефир, будут благотворно действовать на пищеварительный тракт, и облегчат ваше состояние, особенно если вы не только переедали, но и злоупотребили алкоголем. Они регулируют работу кишечника, восстанавливают его микрофлору, нормализуют физиологические функции организма.

А в качестве натурального детоксиканта у молдаван имеется замечательное блюдо, рецепт которого проверен многими поколениями. Утро после праздника лучше начать с традиционной замы. В куриный бульон добавляется домашняя лапша, любисток и тимьян, а для кислинки – отрубной квас. Зама считается панацеей от недомогания, похмелья и даже плохого настроения, поскольку в нее входят натуральные ферменты, вполне заменяющие модные таблетки от переедания.

И не забудьте о прогулках на свежем воздухе – 30 - 40 минут в день обязательно. Причем стояние на остановке в ожидании транспорта в них не входят. Пройдитесь пешком на работу или в магазин, чтобы дать необходимую нагрузку мышцам.

Немного заботы об уставшем после новогодних праздников организме гарантирует крепкое здоровье, прекрасное настроение и быстрое возвращение в рабочий ритм.

Успешного вам «возвращения» к рабочим будням после Нового года!


Новости на Блoкнoт-Молдова
здоровьепраздникипрогулки
0
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое